boks czy

wiesz no teraz nawet dochodzą mnie już słuchy o tekstach typu "lewy prostu nie jest potrzebny we współczesnym boksie" i mówi to były szkoleniowiec Polskiej kadry (oczywiście nie zgadzam się z tym) boks powoli przechodzi zmiany, ale faktycznie więcej balansu ciałem, mniej odkrywania się przy atakach, ciekawsze obrony można nazwać [...]

[...] waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku diety i braku odzywek nie wiem bo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc w dobraniu diety i odzywek. Ogólnie chciałbym zeby moja masa ciała dobiła 90kg. Czy przez rok to jest możliwe? Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, boks: trening techniczny i siłowy.

[...] kalorii jest na niezmienionym poziomie. masa = dodatni bilans kaloryczny redukcja("rzezba") = ujemny bilans kaloryczny Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, boks: trening techniczny i siłowy. ILE RAZY W TYGODNIU?JAK DLUGO? jesli nie uwzglednisz w diecie dodatkowych potrzeb energetycznych,TO NIGDY NIE OSIAGNIESZ SWOJEGO CELU!

[...] a to na pewno na lepsze ci wyjdzie. WIĘC WEŹ SIĘ ZA UŁOŻENIE DIETYYYY) "siłka 4razy w tyg min. godz do 2godz," - nie nie nie, stanowczo za dużo, szczególnie gdy ćwiczysz o ile dobrze wyczytałem jeszcze boks i kosza. więc tak jak napisał traktor wyżej "ogranicz trening silowy do 2 x tyg. (max 5cw/sesje) lub zrezygnuj z dodatkowych zajec" Pozdro

nie lepiej isc do kobry i potrenowac mayo thai lub wajkundo(czy jak to sie pisze)...ja trenowalem tam 2 miechy jeetkundo,ale potem na kosza musialem wrocic...albo do mechanika na boks,ale ja bym proponowal bardziej kobre

Ale sekcje boksu czy muay thai nie mają ujednoliconego programu a funkcjonują niejednokrotnie lepiej niż sekcje innych stylów, gdzie trenuje się ściśle według programu pod kątem np. zdobywania pasów. Funkcjonują lepiej bo "ktoś" trzyma nad tym pieczę. Ktoś jasno określił co można a czego nie,co jest wolno a czego nie. W kravce pod szyldem [...]

[...] czy ten plan jest dobrze połączony, chodzi mi o poszczególne łączenie parti. A oto mój plan: 1.Poniedziałek: -Klatka piersiowa -Triceps 2.Wtorek: -Trening bokserski (ogólny) + Sparing 3.Środa: -Plecy -Biceps -Przedramie 4.Czwartek: -Trening bokserski (ogólny) + Sparing 5.Piątek: -Barki -Brzuch 6.Sobota: [...]

[...] od razu. ...Rafał Antończak ma jakies korzenie w Krakowskim Klubie Raczadam - przez jakiś czas regularnie dojeżdżał z Rzeszowa do Krakowa i trenował w Raczadam. Bardzo duże poświęcenie ...mankamentem w sekcji sa elementy boksu, czy to prawda? - że to nie jest prawdą. Zresztą Rafał startował w formule K1. Tam boks odgrywa bardzo duże znaczenie.

[...] w formie carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daawno 12 lat temu deca winstrol, meta test, primabolan winstrol, oma test, undestor, 8. TRENING: 5 razy w tyg, bjj , boks ,cross 9. CEL CYKLU: siła , wytrzymałość pod zawody bjj, mma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od kilku lat tylko odżywki 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Z moim wzrostem i waga na MT? jestem niski i ważę malutko ;) raczej pójdę na ten boks zobaczyć czy mi się spodoba ;P

Wiele rzeczy zależy od trenera, skoro nie ćwiczysz nic idź i na MMA i na boks, zobacz co bardziej się Tobie spodoba. MMA nie ma jako takiej struktury, że wszyscy uczą tego samego bo nie jest to SW sama w sobie, tych formuła podejścia tzn mieszania z sobą dowolnie wybranych elementów z różnych sw, niektórzy zawodnicy w MMA walczą w pozycji z [...]

ale to jeden trener od stójki który trenował boks KB i karate czy masz do wyboru?

[...] fajnie, co wtedy jak sie spotka przedstawiciel szkoly niskich kopnięc z przedstawicielem uderzen kolanami....??? ;))) ktos tam mowi ze mt nie kladzie nacisku na uderzenia bokserskie...nic bardziej błędnego, boks to podstawa muay thai. Dobry tai bokser to rowniez dobry bokser. A podzial na tradycyjne i ringowe...?? pierwszy raz słysze to jakas [...]

Ja Ci serdecznie polecam szkole Wojtka Adamusika na Lanowej 85(Teofilow). Masz tam naprawde duzy wybor SW(JKD, Shootwrestling, Kali, Vale Tudo, chyba jeszcze boks) na wysokim poziomie. Poza tym nie wiem czy aby nie ma tez sekcji na Wieckowskiego ale bedziesz musial juz sie o to dopytac. Kiitos Antekksi

[...] po paru latach treningów, ale moim zdaniem dla amatorów anaboliki to strata zdrowia i kasy - nie są potrzebne. Co do funkcjonalności Twojego ciała. Jeśli chcesz uprawiać boks to budujesz partie mięśniowe potrzebne do boksu i siłę dynamiczną. Na siłce budujesz siłę statyczną i rozwijasz mięśnie które później będą Ci bez sensu palić tlen. Siła [...]

[...] wieczorem. Rano nie miałem zakwasów, póki co regeneracja na +, zobaczymy jak będę funkcjonował przy czwartku, piątku jak zmęczenie zacznie się nawarstwiać. Dzisiaj idę na boks i tu jestem bardziej ciekawy jak zareaguje obręcz barkowa i ramiona czy nie będę czuł dyskomfortu po pompie zadając uderzenia. Już niebawem się przekonam planuje brać [...]

jeżeli dasz rade do 3 jednostek boksu dorzucić jeszcze 3 treningu siłowego to śmiało. Poleciał bym Góra Dół FBW i skupił się na podstawowych bojach (MC, WL, Przysiad, OHP) i dorzucił dynamikę (porzuty, push press) wraz ze stabilizacją (np. spacer farmera jednorącz). Tylko co oczekujesz od takiego treningu? Właśnie rozważam dwie opcje póki co: - 3 [...]

W takim razie - jaki FBW x3 w tygodniu polecicie? Ja się już wypowiedziałem. Do 3 treningów boksu dołóż 2 endurance i 2 FBW. Chyba, że (nie piszesz o tym) priorytetem jest sylwetka a nie boks. Właśnie nie potrafię się zdecydować, bo w zasadzie w wieku 21 lat już nie wypracuje formy równoznacznej z tymi, co ćwiczą od małego.. Pytanie, czy właśnie [...]

nie wiem kto cie uczyl udezac ale oki wedlug mnie i kilku gosci ktorych znam oraz paru instruktorw to przy uderzaniu typu boks najbadrziej pracuja plecy i triceps, co do bicepsa do pracuje tylko przy powrocie reki klatka jest tylko po to zeby sie nie udusic. popatrz na bokserow czy ktorys ma wielka klate i biceps jak pudzianowski (bez obrazy dla [...]

Najpierw zadaj sobie pytanie czy wiążesz jakąś przyszłość z boksem ? Chodzi mi o jakieś zawody etc. Jeżeli wiążesz to zapisz się na dodatkowy boks , a jeżeli ćwiczysz sam dla siebie i szukasz nowych przygód w SW to już od Ciebie zależy jak chciałbyś spróbować parteru to MMA a jak chcesz stójkę trenować z kopnięciami to MT lub K1 . Tutaj nikt za [...]